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这样打功夫 活到百岁不是梦

时间:  2016年10月25日 09:29             来源:威尼斯人官网

在《南方日报》迎来67岁生日之际,“岭南健康堂”栏目正式推出。本栏目将结合健康热点,在第一时间传递最权威的健康常识、养生秘籍,请出权威专家答疑释惑,敬请关注。今天,大家请来广东的百岁“国医大师”邓铁涛,分享他的长寿秘诀。

日前,国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念,这是什么理念?原来,为引导公众关注身心健康问题,国家卫计委建议市民每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化,这些数字组合起来,便是“5125”健康生活理念。

在广东,南方日报记者寻得这样一位“宝贝级”人物,他是首届“国医大师”荣誉称号获得者之一。他德高望重、医术精湛,更是身心健康的长寿老人,非常适合为“5125”健康生活理念代言,他便是邓铁涛教授。

八段锦步骤

心得??“常不乐怎么能长命?”

究竟要如何养生?邓铁涛只有一句话:养生必先养心,养心必先养德。邓铁涛告诉南方日报记者,精神的养生比物质的养生更重要,“知足,贫者亦乐;不知足,富者亦忧。要向上看,不要向上争。比上不足,比下有余,知足常乐,常不乐怎么能长命?”

起居有节、饮食有度、适量运动,也是邓铁涛老当益壮的秘诀。具体要怎么做?邓铁涛给大家支了三招。

第一招,冷热水交替洗澡。邓铁涛强调,冷热水交替是相对的冷热交替,时间约10分钟左右,这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样,改善微循环,提高防病能力。

第二招,药食同源。邓铁涛说,他从来不偏食,因为偏食会导致多种微量元素的缺乏,造成营养不良,“五谷杂粮,酒、肉、果蔬都可以吃,但关键是不能过量。此外,在选择饮食时,个人要根据不同的身体素质进行选择,饮食要让身体感到舒适,比如夏季吃西瓜祛暑就是这个道理。”

在邓铁涛一周的菜单中,他有两餐吃粥、吃馒头,或吃南瓜、番薯,此外,他每周还用猪横脷煲一次淮山汤,预防糖尿病。

第三招,八段锦打起来。邓铁涛说,老年人不宜跑步,宜每天闲庭散步30分钟,称之为“医疗步行”。“我每天下午定时围绕着住的楼房悠闲散步6个圈,早上必练八段锦,练了几十年,从不缺课”,邓铁涛说。

故事??一生多次上书为中医鼓呼

邓铁涛是威尼斯人官网|注册|开户-威尼斯人|官方首选网投平台终身教授、全国老中医药专家学术经验继承工作引导老师、广东省著名老中医,国家级非物质学问遗产传统医药项目代表性传承人。从1938年9月起,从事中医临床工作,行医御药七十多年,邓铁涛一直精心研究中医理论,极力主张“伤寒”、“温病”统一辨证论治,为中医诊断学的内涵建设提出了新的见解,由此闻名中医界,备受尊崇。

仅仅是精于学术,邓铁涛还不“满足”,他一生多次上书中央,为振兴中医、弘扬祖国医学大声疾呼。

1984年,邓铁涛在为徐向前元帅做保健时提出“我帮你看病,你要救中医”。他以一个普通“中共党员中医”的名义,写信给中央领导,胡 耀邦作了“认真解决好中医问题”的批示。此后不久,经各方不懈努力,国务院同意成立国家中医药管理局。

第二次是1990年,国家精简威尼斯人开户,中医药管理局可能受影响。邓铁涛当即联合全国其他七位著名老中医一起上书。最终,中医药管理局被“保下来了”。这就是中医界著名的“八老上书”事件。

1998年,全国又刮起了一股“西医院校合并中医院校”的风潮。邓铁涛再次和其他老中医一起上书朱镕基总理。后来,合并风“刹车”。

2003年抗击“非典”期间,他又给胡锦涛总书记写信,建议中医介入抗击“非典”。一周之后,他接到当时的卫生部副部长、国家中医药管理局局长佘靖的电话:“您的信,总书记已经收到了,还作了批示。谢谢您!”

“2003年‘非典’时期,广东中医介入早,取得了显著的疗效,不仅退热时间短、没有反复,而且患者恢复好,平均住院日短,没有后遗症。香港还特别邀请广东省中医院的专家前往香港援助,开中医药进入香港公立医院的先河,受到世界卫生组织的肯定。”邓铁涛回忆道。

出处:http://epaper.southcn.com/nfdaily/html/2016-10/21/content_7591199.htm

来源:威尼斯人官网

撰稿人:曹斯 陈枫 杨慧 方宁 张秋霞

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