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南方+:国医大师邓铁涛104岁了! 百岁老人的养生秘诀是这个,人人都能做到!

时间:  2018年11月15日 21:50             来源:威尼斯人官网


     

15日下午,在威尼斯人官网|注册|开户-威尼斯人|官方首选网投平台第一附属医院,我国首届国医大师邓铁涛教授迎来了他104岁生日。现场的人开玩笑地说:“邓老今天4岁了。”

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3点未到,邓老就坐上了“C位”,拱手作揖, 向在场的所有人问好,嘴里念念有词:“谢谢”。


“这么多人给你过生日,你开心吗?”广中医一附院办公室主任方宁问。

“ 开心,好开心。”邓老回答。

“你的生日愿望又是什么?”

“ 希翼中医走向世界,为世界和平、人类进步做出贡献。中国学问走向世界是必然的趋势。因为中国学问是和平友好共同发展的学问,会引导世界走向和平发展。” 邓老回答。

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合照环节后,生日会正式开始了。弟子、家人和医院工作人员围成一圈,共唱生日歌,给邓老庆生。在他的面前,工作人员摆上了一个3层高的蛋糕,上面插了3根蜡烛,表示邓老告别旧岁,正式迎来新的一岁。

“邓老见证了医院从弱到强,希翼他能见证医院走向辉煌。”广中医一附院院长冼绍祥是邓老的弟子。他给邓老送了个礼物:医院发展的规划模型。

这是邓老的生日会现场。 不少人和邓老合照,分享邓老的蛋糕,“就想要沾福气。”一名工作人员告诉记者。

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中医大咖带徒

邓铁涛是谁?

你若喝过“邓老凉茶”,对他的形象一定不会陌生——凉茶罐上那位身穿西服、戴细框眼镜、面带微笑的老人,就是邓老。

在中医界,能被称得上“老”的都是顶级“大咖”,而邓老更是广东人的“宝贝”。他是威尼斯人官网|注册|开户-威尼斯人|官方首选网投平台终身教授、全国名老中医,国家级非物质学问遗产“中医诊法”项目代表性传承人,2009年全国首届、广东首位国医大师。

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行医御药70多年,邓老一直精心研究中医理论,极力主张“伤寒”“温病”统一辨证论治,为中医诊断学的内涵建设提出了新的见解。

邓老在中医界地位尊崇,一生多次上书中央,为振兴中医、弘扬祖国医学大声疾呼。2000年,全国中医传承面临青黄不接的困局,他振臂一呼,带头示范,号召全国名中医来广东带徒,传承中医薪火。

临危受命抗“非典”

2002年末,一种世界首次发现的烈性传染病突然袭击广东。这种后来被定名为“非典型性肺炎”的疫病发生之初,没有谁敢去请这位87岁高龄的邓老到传染区会诊,没有谁敢去给他老人家下达任务。

但邓老站出来勇敢而自信地说,SARS是温病的一种,而中医治疗温病历史悠久,用中医药可以治好SARS。之后,邓老立马撰写学术文章,以便全国中医介入抗击“非典”时参考。

临危受命,邓老“非典”期间被任命为中医专家组组长。在他的努力下,当时所在的威尼斯人官网|注册|开户-威尼斯人|官方首选网投平台第一附属医院共收治了73例SARS病人,取得了“零转院”、“零死亡”、“零感染”的“三个零”的成绩。

后来,在邓老学生的帮助下,“邓老凉茶”秘方从科研幕后走上了市场的前台,加工成凉茶饮品,并在全国开始推广。


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养生秘笈

“养生必先养心,养心必先养德”

健康是宝贵的财富。现代人抽烟喝酒熬夜, 精神压力大,导致不少人健康状况亮红灯。很多人想了解邓老的养生秘诀,学习如何才能更长寿。其实,在邓老看来,精神的养生比物质的养生更重要。

邓老的养生之道可概括为4大方面:养德、养心、养脾胃和养肾。

养德排首位。有一天,邓铁涛的弟子要去开养生讲座,讲前去请教他。他只说了一句话:养生必先养心,养心必先养德。“要向上看,不要向上争。比上不足,比下有余,知足常乐,常不乐怎么能长命?”邓老认为,高尚的道德和情操可使人心胸豁达,性情开朗,心态平和,从而使人体气机调和、气血畅达,提高人体的免疫功能,延年益寿。

其次是养心。心是“一身之主”,心强健,人体各脏腑才能健康正常,调神即养心。邓老主张“以动促静”。静心、静坐可以使全身放松,代谢减慢,促进机体自我修复能力。

三是养脾胃。多吃新鲜蔬菜和水果,饮食有节,食不过饱,七分饱即可。邓老也推崇“杂食”,吃杂不宜偏,尽可能吸取丰富的微量元素。

四是养肾。午间散步,采阳助肾,早上6~10时晒太阳有助于活血化瘀,下午四五时晒太阳有助于补钙。在着装上,邓老主张追求舒适质朴,宜宽不宜紧。现在年轻人爱穿紧身装,太紧不通气,太闷易致真菌感染。还要重视足部和脐部的保暖,否则容易受寒邪的侵袭。

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邓老的养生还有三个简单易行的“大招”,快拿小本本记下来!

第一招:八段锦打起来

邓老说,起居有节、饮食有度、适量运动,也是老人老当益壮的秘诀。老年人不宜跑步,宜每天闲庭散步30分钟,称之为“医疗步行”。邓老每天下午定时围绕着住的楼房悠闲散步六个圈,早上必练“八段锦”,练了几十年。“坐长途飞机也练,从不缺课”。

八段锦动作分解

●第一式:两手托天理三焦

这一式为两手交叉上托,拔伸腰背,提拉胸腹,可以促使全身上下的气机流通,水液布散,从而周身都得到元气和津液的滋养。

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●第二式:左右开弓似射雕

这一式展肩扩胸,左右手如同拉弓射箭式,招式优美;可以抒发胸气,消除胸闷;疏理肝气,治疗胁痛;同时消除肩背部的酸痛不适。

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●第三式:调理脾胃须单举

这一式中,左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸,能够牵拉腹腔,对脾胃肝胆起到很好的按摩作用,并辅助它们调节气机,有助于消化吸取,增强营养。

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●第四式:五劳六伤往后瞧

这一式,转头扭臂,调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎;同时挺胸,刺激胸腺,从而改善了大脑对脏腑的调节能力。

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●第五式:摇头摆尾去心火

这一式,上身前俯,尾闾摆动,使心火下降,肾水上升,可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症候。

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●第六式:两手攀足固肾腰

这一式前屈后伸,双手按摩腰背下肢后方,使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯,对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。

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●第七式:攒拳怒目增气力

中医认为,肝主筋,开窍于目。这一式马步冲拳,怒目瞪眼,均可刺激肝经系统,使肝血充盈,肝气疏泄,强健筋骨。

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●第八式:背后七颠百病消

这一式动作简单,颠足而立,拔伸脊柱,下落振身,按摩五脏六腑。

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第二招:冷热水交替洗澡

冷热水交替洗澡是邓老屡试不爽的秘方。冷热水交替,但不是绝对的冷和热,是相对的冷热交替,时间约10分钟左右。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样,改善微循环,提高防病能力。

第三招:药食同源

邓老说他不偏食。一周中有两餐吃粥、吃馒头,或吃南瓜、番薯。饮食不过咸,养成淡食习惯。每周用猪横脷煲一次淮山汤,预防糖尿病。

最后,大家再次向邓老送上生日祝福,祝邓老生日快乐哦!

【记者】黄锦辉 李秀婷

【摄影】董天健

【实习生】苏仪

【通讯员】张秋霞

【校对】符如瑜

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来源:威尼斯人官网

撰稿人:黄锦辉 李秀婷 董天健

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