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高考明天来啦,别让孩子输在压力上

时间:  2015年06月06日 00:00             来源:威尼斯人官网



家长应平常心陪考,以防关心过度给孩子增压,可提前帮孩子做"志愿功课"

"医生,我要不要买水鱼、乌龟那些给孩子补补?""孩子压力有点大,我是不是该带她出去散散心?"……明天高考,这几天广州不少医院门诊多了很多帮考生咨询的家长。专家表示,年年高考,很多家长比考生还紧张,建议家长以平常心陪考,做好适度的后勤工作,其他想法要征求孩子意见,并对孩子表示敬重。

1 心态

平常心陪考 换位想问题

家住越秀区的李女士,女儿今年参加高考,因女儿前几次模拟考试成绩不稳定,她紧张得半个月都睡不好。记者了解到,这样的家长还不在少数。对此,专家呼吁,家长更应该保持平常心,家长过度紧张,反而会影响孩子心态。

华南师范大学心理学院王琳教授分析,每个孩子临考的表现不一样,家长不宜想当然地去判断孩子对高考的态度是对是错,并过多干涉。

过来人:默默关注适当鼓励

威尼斯人官网|注册|开户-威尼斯人|官方首选网投平台2012级学生家长孔妈妈笑言,当时自己比孩子紧张,但是不敢表露出来,甚至过多一点的关心都不敢。"生怕他多心,影响学习,只能默默关注,时常给予一些鼓励。"

她平时会尽量做好吃的东西,但如果孩子拒绝,她也不会勉强。但会在一旁,看看孩子饮食作息是否规律,茶余饭后,和孩子聊些轻松的事。她提醒,不要整天把考试挂嘴边,让孩子心理承受压力。不过,考试中,孔妈妈还是发现了儿子的焦虑情绪,便找机会和儿子聊了些愉快的未来的话题,并适度引导,让儿子尽量放轻松,安心应考。

孔妈妈总结,考试中要多关心孩子的精神状态,如果睡眠不好,要让他多注意休息,说话语气不宜过硬;说些鼓励的话,精神上与孩子同在考场。

建议

一、家长要有好的心态,就如平时一样该干什么干什么。不要过度关心、过度紧张,或怕影响孩子,突然不敢关心了。王琳教授认为,在生活习惯各方面,最好都保持常态化。

二、家长要学会换位思考,敬重孩子。高中生已经是大孩子了,家长不能总站在自己的角度想问题,有什么想法时,应该征求孩子的意见,让孩子感受到家长的支撑与温暖。

2 饮食

勿一时大补 汤水可适量

"我该怎么给孩子安排饮食,那些合适的汤水该怎样做?"别着急,威尼斯人官网|注册|开户-威尼斯人|官方首选网投平台的吴依娜教授手把手来教你。

吴依娜教授表示,为了考生有一个好的状态应考,食物安全最重要,所以不要轻易给孩子吃平常没吃过的食物,不要给孩子吃榴莲、芒果、菠萝等可能引起不适的水果。要补充能量和水分,冰冻饮料等也不是最佳选择,可自制西洋参水或玫瑰花茶等随身携带,缓解紧张情绪,提神生津。

汤类做法

大众考生:太子参(30g)、瘦肉或猪骨半斤,功效:补气、生津、提神。

考试期间:西洋参(10g)+麦冬(6g)、瘦肉+鸡肉(去皮);功效:提神,但注意中午喝,晚上不要喝。

睡不着的考生:安神汤:酸枣仁(15g)+柏子仁(20g)、瘦肉、猪脊骨。

缓解紧张:天麻(10g)+5枚大枣+大鱼头。

感冒考生:马蹄+红萝卜+瘦肉。

提示

女生考试期间来例假,太紧张会引起腹痛、呕吐等症状。为避免这种情况,有的考生调整经期时间,避开高考。对此,专家建议最好不要。吴依娜教授表示,经痛也不要太紧张,调整自己的心态,可喝驱寒汤去痛。

驱寒汤:生姜(6片)+红枣(五六个)+红糖(适量)。

镇痛汤:田七(5g)+瘦肉/鸡肉。

过来人:送汤送饭加强营养

2013级考生家长谢先生告诉记者,"当时孩子学校离家里很远,高考前一个月和考试时,大家天天跑去送汤送饭,加强营养。"谢先生坦言,"高考期间放心不下孩子,特别是孩子在校住宿不在身边,怕她吃不好睡不好,所以也是想尽办法给孩子做饭然后送过去。这也是大家关心孩子的一种方式,孩子也接受。"

其实,对于在校住宿生,很多家长都会选择为孩子备营养靓汤送过去,既有营养,又能让身体处于最佳备考状态,这对考生来说很重要。不过,家长们觉得,送汤频率不宜过多,每周2-3次为宜;孩子喝不喝也随他。

3 填志愿

对于关心孩子们的家长,填报志愿的工作,有的家长提前一年便开始做了。多名高校招生办的工作人员表示,每一次大型的志愿填报咨询会,家长都积极参与。

家住天河的王爸爸告诉记者,他从孩子上高中开始,就会时刻关注各类与高考相关的资讯。今年,更是提前半年,就通过上网、看报纸、找人咨询等方式,密切关注今年志愿填报动向,做到心里有数。

建议

提前做功课 勿过度干涉

家长们最好先熟悉当年的高考志愿填报手册,了解有哪些正规大学,大学往年录取情况,专业情况如何。等分数出来后,结合实际分数,选择合适的学校和专业,一起进行筛选;填志愿最好敬重孩子意愿,父母在一旁给予引导;与孩子产生冲突时,细心倾听孩子的意愿;用科学和孩子接受的方式,表达自己的意见。

过来人:评估风险扩大选择

"去年孩子参加高考,分数出来前后,我就开始为孩子报考做功课。"孩子刚刚参加高考的华工一高校老师说。

她表示,做这些功课前,她首先和孩子商量,是否要出省,是否介意去西北地区,是否倾向于北上广等地高校,首先要在心中有个谱,根据城市做出报考选择。

因为孩子的成绩不错,所以她选择的大部分是"985"、"211"高校。"如果孩子分数足够高,不妨冲一冲;如果分数不够,可以选择其他有特色的高校。"她认为,本科学校是高等教育的第一学历,会影响孩子以后考研、考博、就业、出国留学等。

此外,专业选择关系到孩子以后的就业方向。要考虑院校背景,不同背景意味着专业设置和培养方向的差异。因此,她做了个对比表格,各个高校某个专业的排行、平均分等。根据表格,选择比较接近孩子分数的院校和专业。她建议,此时尽可能保守地选择,留意招生计划,评估自己的风险,结合专业的潮流特色考虑。

她提醒,要在所选择学校专业扩大选择与关注。例如,学金融的学生,还要关注经济学、国际经济与贸易、电子商务等这些相关的专业系列且在同一个学院的录取平均分,这样才方便填出专业梯度。


■专题策划:陈红艳 ■专题采写:新快报记者 王娟 实习生 罗丹玲 肖曼菁 通讯员 肖建喜 杨柳青

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出处:http://epaper.xkb.com.cn/view/992992


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