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禤国维:小动作也养生

时间:  2014年12月11日 00:00             来源:威尼斯人官网

动起来禤国维每天早上上班坚持提前出门,等车的时候也不闲着,慢步走一走,活动一下手脚。晚上一般在家附近散步,以慢步走为主。如果遇到刮风下雨等恶劣天气,则改在室内慢步走半小时到一小时。

会喝水禤国维一般不喝酒,也不专门讲究喝茶,但他有一套自己喝水的方法。他建议早晨起来先喝一杯水,活动一下再吃早餐;晚上喝下半杯水后,再去睡觉。早起一杯水,可以涤荡肠胃,促进胃肠活动,增进消化功能;睡前半杯水,可以补充睡眠时丢失的水分,特别是对有脑梗塞或心肌梗塞病史的人,一定要睡前喝半杯水,以防缺水再次引起脑梗塞或心肌梗塞。

按穴位禤国维说,保持良好的脾胃功能首先要保持胃肠道通畅,养成良好的排便习惯,及时把存在体内的代谢废物排净。禤老睡前经常会按一按足三里、内关等穴位,在调理脾胃、补中益气的同时,也可宁心安神、理气止痛。

禤老有过敏性鼻炎的病史,每当休息不好或空气不好时便容易发作。因此,他会经常按按迎香穴,以减少鼻炎发作的次数,也能缓解发作时的不适。

少熬夜禤国维多年坚持每天睡6小时左右。他说,熬夜会对身体造成多种损害,最典型的就是易疲劳,导致人体免疫力下降。

另外,晚上11时到凌晨3时是人体肝经、胆经运行的时段,也是美容的黄金时间。如果这两个器官没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

清水洗"要想颜如玉,只用清水洗"这是禤国维的养肤、护肤秘诀。在他眼中,清水甚至自来水,就是最好的化妆品。皮肤较脏时,可适当用些肥皂、洗面奶。

禤国维是治疗皮肤病的大家,他建议,对于患有皮肤病的患者,在常规诊疗过程中,配合食疗也是非常有用的。如痤疮、脂溢性皮炎中医辨证属肾阴亏虚、相火过旺者,可用女贞子、旱莲草煲泥鳅来吃;皮肤干燥中医辨证属于阴虚风燥者,可用沙参、麦冬、玉竹煲猪皮来吃。

乐呵呵性格随和的禤国维平时总是乐呵呵的。虽然工作紧张,但他有颗年轻的心,总是尽自己所能多做些工作。

禤国维认为,老年人不要过于养尊处优,应有适当的劳动、思维、娱乐,防止老年痴呆的发生。还可多用一些健脑、活血化瘀的食物或药物,以减少老年痴呆发生的可能。


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